Powiedz „do widzenia” dietom cud!

40 0

                   Zarówno dietetycy, jak i trenerzy fitness oraz fani zdrowego odżywiania apelują, aby nie korzystać z diet cud, gdyż przynoszą one więcej szkód niż pożytku. Odchudzanie nie jest procesem, który przyniesie efekty w ciągu kilku dni, nie może być więc określany cudem, a głodówki wpływają negatywnie na samopoczucie oraz wagę, gdyż kilogramy wrócą szybciej niż nam się wydaje.

Warto wiedzieć, że dieta powinna być zmianą nawyków żywieniowych nie na tydzień czy miesiące, ale na całe życie. Warto nauczyć się świadomego wybierania konkretnych produktów, zdrowszych, bardziej wartościowych, aby przekazać odpowiednie wartości swoim pociechom.

Zdrowe odżywianie jest podstawą dobrej kondycji, dobrego samopoczucia oraz przede wszystkim zdrowia. Jedzenie jest paliwem, które umożliwia nam funkcjonowanie, dlatego należy dokładnie przypatrywać się zjadanym posiłkom. Diety cud są nudne oraz wpływają negatywnie na motywację, gdyż w sposób wręcz radykalny ograniczają dzienne spożycie kalorii, co powoduje głód, złe samopoczucie, bóle głowy oraz brzucha, a także brak koncentracji.

Człowiek na restrykcyjnej diecie jest w stanie myśleć, a nawet śnić tylko o jedzeniu. Jedzenie ma sprawiać przyjemność i cieszyć nasze kupki smakowe, dlaczego więc rezygnować ze smacznych produktów na rzecz diety kapuścianej? Nie warto rujnować sobie życia ani humoru, tylko stopniowo wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe, które przyniosą satysfakcję, a przede wszystkim efekty zarówno  wyglądzie, wadze, jak i znacznie lepszym samopoczuciu.

Wiele diet wpływa negatywnie na ludzki organizm, a ze skutkami wiele osób musi mierzyć się przez długie miesiące bądź lata po zakończeniu krótkiego incydentu z dietą cud. Skutkiem wielu diet jest obciążenie konkretnych narządów w organizmie człowieka, na przykład wątroby oraz nerek. Z kolei diety, które w znaczny sposób redukują przyjmowane kalorie sprawiają, że boli głowa, występują nudności oraz wymioty, a często negatywne zmiany widoczne są także na skórze.